No Time, No Worries!
⌚️ Não tens tempo?, não tem problema.
10 minutos com a intensidade no máximo e tens o teu treino feito 💪🏼
INTRODUÇÃO
SUGESTÃO DE AQUECIMENTO E ALONGAMENTOS
SEMANA 1
TREINO 1 - LIGHT UP #1 (EXCLUSIVO PREMIUM)
TREINO 2 - LIGHT UP #2 (EXCLUSIVO PREMIUM)
TREINO 3 - LIGHT UP #3 (EXCLUSIVO PREMIUM)
SEMANA 2
TREINO 4 - HEAT UP #1 (EXCLUSIVO PREMIUM)
TREINO 5 - HEAT UP #2 (EXCLUSIVO PREMIUM)
TREINO 6 - HEAT UP #3 (EXCLUSIVO PREMIUM)
SEMANA 3
TREINO 7 - BOIL UP #1 (EXCLUSIVO PREMIUM)
TREINO 8 - BOIL UP #2 (EXCLUSIVO PREMIUM)
TREINO 9 - BOIL UP #3 (EXCLUSIVO PREMIUM)
SEMANA 4
TREINO 10 - BURN UP #1 (EXCLUSIVO PREMIUM)
TREINO 11 - BURN UP #2 (EXCLUSIVO PREMIUM)
TREINO 12 - BURN UP #3 (EXCLUSIVO PREMIUM)
